تقوم بالاستيقاظ من النوم فتجد أنّ يدك في حالة خذلان وعضلاتك مرتخية، وهي حالة مؤقتة قد تسبب بعض الألم في حال القيام بتحريك اليد أو العضلات وقد يرجع السبب إلى حالات مرضية عند بعض الأشخاص،ولكن إذا رافق ذلك التنمل اضطرابات أخرى فيجب عليك القلق، فهي تصبح حالة مثيرة للقلق.
تنمل في اليدين أثناء النوم بسبب :-
- تيجة الضغط على الأوعية الوعائية الدموية
- خلل في العمود الفقري
- نتيجة العمل لفترات طويلة في وضعيات غير مريحة أو غير صحية مثل العمل على جهاز الحاسوب لفترات طويلة
- وقد يكون التنمل له علاقة بالتهاب القناة الرسغية.
نصائح مفيدة في علاج تنميل الاطراف
تعتبر مشكلة تنميل الأطراف إحدى الحالات المرضية التي ينطبق عليها قول المثل الشهير ((درهم وقاية خير من قنطار علاج))، ولذلك فإنّه من الضروري:
- فيتامين بي
ذكرنا سابقًا في هذا المقال أنّ سبب التنمل قد يعود لنقص في فيتامين بي أو بسبب مرض السكر، بهذا يجب أن نحرص على تناول قدر مناسب وكافٍ من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين بي.
- مرضى السكر
يجب على مرضى السكر عدم الاستخفاف أو التهاون في هذا المرض، فسوء الامتصاص النتاج عن مرض السكر قد يؤدي إلى ضعف وصول الدم للعضو أو الطرف ممّا يسبب التنمل، لذلك يجب عليهم المداومة على أخذ علاجاتهم، والاهتمام الكبير به، والحفاظ على نظام غذائي صحي يضمن مد الجسم بكل ما يحتاجه من مواد بنسب صحيحة مع مراعاة الأطعمة مع مرض السكر.
- التدخين والمشروبات الكحولية
كما ذكرنا أنّ لهذا المركبات ضرر فادح على عضلة القلب وعمله، لذلك من المهم جدًا ترك التدخين، وشرب المشروبات الكحولية، فمادة النيكوتين تعمل على انقباض الشعيرات الدموية والتقليل من كمية الدم الواصلة للأطراف مسببة حدوث التنمل.
هذا وفي نهاية مقالنا نسأل الله الشفاء لجميع المرضى والمصابين بشتى أنواع الأمراض، ونؤكد على ضرورة الالتزام بهذه النصائح والإرشادات في تجنب الإصابة بهذه الحالة المرضية، فكما قيل قديمًا: "درهم وقاية خير من قنطار علاج".
إرسال تعليق
التعليقات لا تعبر عن رأي المجلة بل تعبر عن رأيك الشخصي
ولا تنسى ان الله يعلم ما تكتب وما تخفي فحاسب نفسك قبل أن يحاسبك الله