يمكن التمييز بين لدغة الأفعى السامة من غيرها بشكل مؤكد عن طريق تحديد نوع الأفعى والأعراض السريرية التي تظهر على المصاب، وفي بعض الأحيان يمكن التمييز بينها من شكل العضة إذ إنّ الأفعى السامة تترك ثقبين فقط أو ثقباً واحداً أمّا غير السامة فتترك آثاراً للأسنان، ولكن تعتبر هذه الطريقة غير مؤكدة تماماً للتميز بين اللدغة السامة من غيرها، وتظهر على المصاب بلدغة الأفعى أعراض على الفور كالخوف والذعر الشديد والشحوب في الوجه وبرودة الجلد والنبض السريع وعدم انتظام التنفس وقد يتسبب في بعض الأحيان بالإغماء، أمّا عند انتقال السم إلى الدم والذي يحدث في ما يقارب النصف ساعة أو الخمس عشر دقيقة في بعض الأحيان تظهر علامات كألم البطن والغثيان والإسهال والقيء.

ولعلاج لدغة الأفعى يجب البدء بالإسعافات الأولية فور الإصابة والتي تبدء بتأمين الحماية للمسعف وللمريض من الأفعى أو أفاعٍ أخرى قبل البدء بالإسعافات لتجنب إصابة المريض أو المسعف بلدغات أخرى إمّا بقتل الثعبان أو تغيير المنطقة على الفور، ومن ثم من المهم التخفيف من توتر الضحية وخوفه للتمكن من معالجة لدغة الأفعى إذ إنّ الخوف الذي يصيب المريض يؤدي إلى زيادة سرعة تأثير لدغة الأفعى نتيجة لزيادة تدفق الدّم ومن ثم يجب المحافظة على العضو المصاب أسفل القلب وعدم إعطاء المصاب أي نوع من أنواع الطعام أو الشراب وإزالة أي مواد قد تعمل على الشدّ على الجزء المصاب كالأساور أو الخواتم أو الأحذية أو ما شابه ومن المهم عدم القيام كما نرى بالأفلام أو ما شابه بربط الجزء المصاب أو سحب الدم منه عن طريق الفم أو تبريده كما أنّه من المهم محاولة التعرف على نوع الأفعى إن أمكن أو جلبها معك إلى المشفى كي يتم تحديد نوع العلاج المناسب بحسب نوع السم، ومن ثمّ يجب نقل المصاب إلى المشفى بالسرعة الممكنة من أجل تلقي العلاج من فريق طبي مؤهل لذلك.


طرق  للمحافظة على اسنانك وجعلها بيضاء:- 

  • تجنّبي تناول بعض الأطعمة الّتي تعمل على تغيير لون الأسنان، ومنها: الشاي الأسود، والصلصة، والقهوة، والفواكه الحمراء مثل الكرز والعنب؛ حيث تترك هذه الأطعمة بقعاً على الأسنان، كما أنّ الصلصة قد تترك الأحماض التي قد تساعد على تسوس الأسنان. ولكنّكِ لست بحاجة إلى ترك هذه الأطعمة. فقط قلّلي منها وحاولي الإكثار من شرب الماء بعدها، واغسلي أسنانكِ بالفرشاة بعد تناول هذه الأطعمة مباشرة. وبالنّسبة لمدمني القهوة فمن الأفضل لهم إضافة القليل من الحليب لتجنّب تكوّن الرواسب البنيّة على الأسنان، وللاستفادة من الكالسيوم الموجود في الحليب الّذي يفيد الأسنان.
  • توقّفي عن عضّ أظافرك فهذه العادة السيّئة يمكن أن تلحق الضرر بأسنانكِ؛ لأنها تجعل الجزء الأوسط يذوب من الخارج، وتزيد من هشاشة طبقة المينا ممّا يجعل الأسنان غير جذّابة وغير متساوية.
  • ينصح بالتّقليل من الحلويّات؛ فهي تترك الأصباغ والسكريّات والأحماض على الأسنان، لذا يُنصح بالتّقليل منها وشرب كأس ماء بعدها. 
  • ينصح بغسل الأسنان ثلاث مرّات يوميّاً بعد كلّ وجبة بثلاث دقائق
  • تجنّبي المشروبات الغازيّة؛ حيث إنّها تجعل أسنانكِ تبدو وكأنّها أكبر سناً؛ لأنّ تلك المشروبات حمضيّة للغاية بحيث تكون قادرة على أن تسبّب إذابة الطبقات العليا من الأسنان.
  • استخدمي أوراق البقدونس؛ حيث إنّها تعدّ من مطهّرات الأسنان، كما أنّها تضفي نظرة تألّق بيضاء عليها.
  • يعدّ الملح من المطهّرات الطبيعيّة للأسنان؛ فهو يستطيع إزالة البقع بشكلٍ فعّال، ويمكن استخدامه كغسول للفم والأسنان، وللحصول على نتائج جيّدة ينصح باستخدامه مرّتين أسبوعيّاً.
  • ينصح بمضغ الطعام جيّداً؛ حيث إنّ بعض الأطعمة تساهم في التخلّص من الرواسب الّتي تتشكّل على الأسنان، فهي تعتبر بمثابة منظّف طبيعي للرّواسب والبقع الّتي تتكوّن على الأسنان، كما أنّها تترك حاجزاً لحماية سطح الأسنان، ومن هذه الأطعمة: الجزر، والبروكلي، والكرفس، والتفاح.
  • الإقلاع عن التدخين لما يسبّبه من اصفرارٍ في الأسنان، ورائحة الفم الكريهة، إضافةً إلى أنّه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم واللثة.
  • ينصح بأكل الخس فهو يعتبر من أفضل الأطعمة للأسنان؛ لأنّه يساعد على تكون حاجز وقائي حول الأسنان
  • مضغ القليل من البقدونس يحقّق الفائدة لأسنانكِ، كما أنّه يساعد على منع رائحة الفم الكريهة.
  • عصير الليمون يعمل على إزالة الجير من الأسنان
  • تناول العلكة ينعش الفم ويزيل الرّواسب النّاجمة عن التدخين.


الرمان و الصحة


إن عصير الرمان من أكثر المشروبات المرغوبة والمنعشة، ولا يمكن تجاهل خصائص الرمان المفيدة للجسم يحتوي الرمان على مواد قلوية وسكرية وبروتينية وحمض الليمون ،إضافة لعدد من الألياف والفيتامينات 

إن تناول كوبين من عصير الرمان يومياً يعالج الإسهال والتهاب الأمعاء والصداع, وتناول منقوع قشر الرمان يفيد في علاج البواسير والديدان المعوية ، ويعتبر أيضا من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة, التي تلعب دوراً هاما في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة 

كما يعتبر الرمان مضادا للأكسدة حيث يقلل من تأثير الكوليسترول الضار في الشرايين, ويزيد من نشاط أنزيم مضاد للأكسدة، كما يمكن أن يقلل من ترسبه على جدران الشرايين،مما يقلل ضغط الدم الشرياني ويضاعف مستويات المواد المضادة للأكسدة المفيدة للصحة الدموية 

يفيد الرمان أيضاً في تقوية القلب و طرد الدودة الشريطية, والمساعدة في علاج الدوسنتاريا وعلاج الوهن العصبي والتهاب الغشاء المخاطي يفيد شرب عصير الرمان المحلى بالعسل بليونة الأمعاء وازالة الإمساك و تنظيف مجاري التنفس و الصدر . 

يخفف الرمان أيضا حموضة المعدة ، حيث لا تقتصر فوائده على طرد للديدان وحماية القلب فقط ، فإنه من الفواكه المهمة التي تقضي على الحموضة 

لذا ينصح الأطباء بضرورة تناول مشروب الرمان الذي يساعد على التخلص من الحموضة والذي يمكن تحضيره بطريقتين 

الطريقة الأولى 

غلي كوب من الماء و إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق قشر الرمان إليها ومن ثم يشرب كالشاي 

الطريقة الثانية 

اضافة ملعقة من مسحوق قشر الرمان إلى علبة زبادي طازجة وخلطها جيداً ثمتناولها

هناك العديد من الطرق التي تثبت لك حملك، وهي  :


1. هناك طريقة شعبية جداً، وتستخدمها أغلب النّساء، خاصّة اللواتي يشعرن بالحمل المبكر، وهي أحضري كوباً صغيراً من الكلور " منظف الأرضيات " أو الكلوركس كما هو معروف في المحال التّجارية، وقومي بسكب القليل من البول عليه، فان حدث فوران واضح في الكلور فإعلمي أنّك حامل، وبعد ذلك يمكنك أن تتثبتي، أمّا إن بقي كما هو، فيمكنك متابعة حياتك بشكل عادي جداً، ولا يوجد أي حمل .


2. إن أردتي معرفة الحمل، فهناك الفحوص المنزلية، التي من الممكن أن تظهر الحمل في أولى أيّامه، خاصّة إن كان هرمون الحمل لديكي عالياً، وهو رخيص الثّمن، وتكاد تكون نتيجته مضمونة بنسبة 90 %، وهو متوفر في الصّيدليات، ولكن يجب عليكي أن تتبعي إرشادات الإستخدام، لأن الإستخدام الخاطئ يؤدّي إلى فسادها .


3. إنقطاع الدّورة الشهرية على غير العادة، هي علامة قوية جداً على الحمل، خاصةّ إن كانت دورتك منتظمة، ولا يوجد عندك أي مشاكل صحية .


4. غثيان الصّباح، أو التّعب الصّباحي، هو في حد ذاته علامة ظاهرية على وجود الحمل، لأنّ الجّسم لم يأخذ بعين الإعتبار المخلوق الجديد الذي ظهر في داخله .


5. تكرار ذهابك إلى الحمام، وتغيّر لون البول من اللّون الأصفر الفاتح إلى اللّون الأصفر الغامق، علامة واضحة على وجود الحمل، وهناك من يستدل على الحمل من لون البول.


6. شكل العيون عند المرأة تتغيّر إن كانت حامل، ويمكن للعجائز أو الجدّات أن يعرفن الحامل من عيونها، فتصبح العين بارزة قليلاً للأمام، و يكون تحت العين منتفخ، ومرهق .


7. الشّعور برغبة في التقيّؤ بين الحين والآخر، بالإضافة إلى الدوخة، والتعب والإعياء، هذه كلها صور حيّة على الحمل في أولى مراحله .




يوجد العديد من الطرق التي تجعلك تتفوقين جمالاً على العديد من الفتيات الاخريات :-
أولاً : عليكي عزيزتي الغتاة أن تبدي دائماً في مظهر جميل ، وهندام مرتب ونظيف ، وشكل حسن ، فالجمال الحقيقي يكمن في كونك ظاهرة الجمال وباطنة الجمال ، فإن أردتي أن تكوني جميلة عليكي أن تظهري في شكل مرتب على الدوام .
ثانياً : كل فتاة قادرة على اظهار جمالها ، بطريقة أو بأخرى ، فحاولي انتهاج الطرق الصحيحة في ابراز الأنوثة ، ولا تتعمدي الإغراء أو ابراز مفاتنك من أجل أن ينظر إليكي الناس ، ويشيروا إلى مدى جمالك .
ثالثاً : إبتعدي عن مساحيق التجميل المختلفة ، فهي تؤذي جمالك عزيزتي ، وتحطم النعومة والرقة التي يجب أن تتحلي بها ، فالمساحيق التجميلية تستخدم في أوقات محددة ، كالمناسبات الاجتماعية والأفراح فقط ، أما في الشارع فلا يجوز لك أن تستعمليها ، لأنّ نظرة الناس إليكي لن تعجبك إن فهمتي محتواها .
رابعاً : يمكنك إستخدام كريمات التفتيح ، أو الكريمات المنظفة للبشرة ، بالإضافة إلى كريمات الشعر ، فهي تقوي الشعر ، وتمنحه القوة واللمعان ، وتجعلكي تبدي في مظهر حسن ، وشكل جميل ، ورونق في بيتك ، ومن سيزورك سيبهر بجمالك الأنثوي الرقيق .
خامساً : حاولي أن تزيلي شعر الوجه بإستمرار ، فالشعر الزائد في وجه الفتاة يقلّل من أنوثتها ، ويجعلها تبدو كالرجال ، في أغلب الأحيان ، خاصة إن كان الشعر متواجد في أسفل الأنف ، فحاولي الإهتمام بهذه النقطة ، فهي مهمة جداً  ، وبارزة جداً ، وتؤثر في مدى حكم الأخرين عليكي .
سادساً : إعملي على الإهتمام بنظافة الجسد بصفة عامة ، وإن كنتي من أولئك اللواتي يتعرقن بسهولة فحاولي أن تتخلصي من هذه المشكلة بإستخدام مزيل العرق ، أو الوصفات التي تفيدك في التخلص من الرائحة الكريهة ، وإن كنتي متزوجة ، فكوني جميلة دائماً ، سواء في البيت أو في الشارع ، واجعلي رجلك لا يرى منك إلا كل ما هو جميل ، لأن ذلك قد يؤثر على علاقتكما .


ليلى الحمراء - صور محتواه من جوجل
كان هناك طفلة تدعى ليلى (ذات القبعة الحمراء) طلبت منها أمها أن تأخذ طعاماً إلى بيت جدتها وحذرتها بألا تكلم أحداً في الطريق.
إلا أنها في الطريق رأت ذئباً طلب منها أن تلعب معه، ولكنها رفضت وقالت له أنها ذاهبة لبيت جدتها لتعطيها الطعام فاقترح عليها أن تجمع بعض الزهور لتهديها إلى جدتها ففعلت. سبقها الذئب واقتحم بيت جدتها فأصيبت بالذعر منه واختبأت وجلس الذئب محلها.
بعد ذلك وصلت ليلى البيت ودقت بابه ودخلت فرأت الذئب نائماً في فراش جدتها مدعيا أنه هي وأن شكلها وصوتها تغيرا لأنها مريضة. وحينما هم الذئب بأكلها خرجت وهي تصرخ واستنجدت بأول شخص رأته وكان حطاباً فسارع لإنقاذها وإنقاذ جدتها وقتل الذئب، وشكرته ليلى وجدتها.
هناك روايتين الاولى أن الذئب قام بأكل الجدة الا ان الحطاب عندما قتله اخرج الجدة من بطنه والرواية الثانية ان الذئب قام بتقيد الجدة وحبسها ثم نام بفراشها

قصة ليلى والذئب كما يرويها حفيد الذئب

كان جدي ذئبا لطيفا طيبا, وكان جدي لايحب الافتراس وأكل اللحوم ولذا قرر أن يكون نباتيا ويقتات على أكل الخضار والأعشاب فقط ويترك أكل اللحوم….

وكانت تعيش في الغابة فتاة شريرة تسكن مع جدتها تدعى ليلى…. ليلى هذه كانت تخرج كل يوم إلى الغابة وتعيث فسادا في الغابة وتقتلع الزهور وتدمر الحشائش التي كان جدي يقتات عليها ويتغذى منها, و تخرب المظهر الجميل للغابة, وكان جدي يحاول ان يكلمها مرار وتكرارا لكي لاتعود لهذا الفعل مجددا, ولكن ليلى الشريرة لم تكن تسمع اليه وبقيت تدوس الحشائش وتقتلع الزهور من الغابة كل يوم, وبعد ان يأس جدي من اقناع ليلى بعدم فعل ذلك مرة أخرى قرر ان يزور جدتها في منزلها لكي يكلمها ويخبرها بما تفعله ليلى الشريرة.

وعندما ذهب إلى منزل الجدة وطرق الباب, فتحت الجدة الباب, فرأت جدي الذئب, وكانت جدة ليلى ايضا شريرة, فبادرت إلى عصا لديها في المنزل وهجمت على جدي دون ان يتفوه بأي كلمة, او يفعل لها اي شيء, وعندما هجمت الجدة العجوز على جدي الذئب الطيب من هول الخوف والرعب الذي انتابه ودفاعا عن نفسه دفعها بعيدا" عنه, فسقطت الجدة على الأرض وارتطم رأسها بالسرير, وماتت جدة ليلى الشريرة. عندما شاهد ذلك جدي الذئب الطيب, حزن حزنا شديدا وتاثر وبكى وحار بما يفعل, وصار يفكر بالطفلة ليلى كيف ستعيش بدون جدتها وكم ستحزن وكم ستبكي وصار قلبه يتقطع حزنا لما حدث...

ففكر بالأخير أن يخفي جثة الجدة العجوز, ويأخذ ملابسها ويتنكر بزي جدة ليلىلكي يوهم ليلى بأنه جدتها, ويحاول ان يطبطب عليها ويعوض لها حنان جدتها الذي فقدته نتيجة وفاة جدتها بالخطأ, وعندما عادت ليلى من الغابة ووصلت للمنزل, ذهب جدي واستلقى على السرير متنكرا بزي الجدة العجوز.

ولكن ليلى الشريرة لاحظت ان انف جدتها واذناها كبيرتان على غير العادة وعيناها كعيني جدي الذئب, فاكتشفت تنكر جدي, وفتحت ليلى الباب وخرجت ... منذ ذلك الحين وإلى الآن وهي تشيع في الغابة وبين الناس ان جدي الطيب هو شرير وقد اكل جدتها وحاول ان يأكلهاايضا

English: Heart diagram with labels in English....

طريقة معرفة ان قلبك سليم وتتأكد من مع التأكد واستشارة الطبيب لأن طبيعة الاختبار تختلف من شخص لآخر:-
1) الشعور بالضيق والخوف، يعتبر الشعور بضيق الصدر واحدة من علامات الإصابة بالجلطة القلبية، فيشعر الإنسان بالضيق وكأنه سيلفظ أنفاسه الأخيرة في الأيام القادمة.
2) الشعور بألم الصدر، وهو من أكثر العلامات التي تظهر على المصابين بأمراض القلب، والأمر الذي يدفعهم إلى التوجه السريع إلى الأطباء لتشخيص حالتهم، ولكن هذا لا يعني أن ألم الصدر في كل الحالات يكون ناتج عن أمراض في القلب، ففي بعض الأحيان يكون سببه صعوبات في التنفس، أو مشاكل في العمود الفقري أو الرئتين، ولتشخص حالتك قبل أن تذهب إلى الطبيب وتعرف سبب ألم صدرك، حاول تحديد مكان الألم، حيث إنّ الألم الناتج عن مرض في القلب يتركز في منطقة منتصف الصدر مع بعض الميل بإتجاه الكتف أو الذراع اليسرى، ويكون هذا الألم مصحوباً بحرقة وضغط.
3) السعال، يعتبر السعال لفترات طويلة احدى العلامات الدالة على وجود مشاكل في عمل القلب، حيث يزداد تركيز السوائل في الرئتين مسببة السعال.
4) الدوخة، الدوخة المتكررة مع فقدان الوعي احدى علامات عدم إنتظام ضربات القلب، وهي حالة خطيرة قد تؤدي إلى الموت المفاجئ.
5) التعب، تظهر هذه العلامة بشكل كبير عند النساء، ويكون تعب شديد وإرهاق لا سبب له، ففي مثل هذه الحالة لابد من مراجعة طبيب مختص في أمراض القلب للتأكد من أن سبب التعب طبيعي.
6) القيء وأنعدام الشهية، من أحد علامات الجلطة القلبية الغثيان، وعدم توفر الشهية لتناول الطعام، كما أنه يصاحب هذا الشعور ألم في البطن ينتج عن تراكم السوائل في البطن لعدم أنتظام عمل القلب.
7) الشعور بآلام في أحد أجزاء الجسم، لا يشترط على المصاب بمرض في القلب أن يعاني من آلام في الصدر، بل قد يعاني من ألم في الكتف أو اليدين أو الرقبة.
8) النبض غير المنتظم، لا يعتبر النبض غير المنتظم حالة جدية للإشارة إلى مرض في القلب، ولكن في بعض الحالات يكون النبض غير منتظم لفترات طويلة وبصورة متكررة، ففي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب بسرعة لأن حياة المريض ستكون مهددة بالخطر لعدم إنتظام عمل القلب.
9) صعوبات التنفس، وتظهر صعوبات التنفس لدى لأشخاص المصابين بأمراض تنفسية كالربو بعد القيام بنشاط بدني، ولكن في حالات عدم الإصابة بأمراض التنفس فإن منشأها يكون أمراض في القلب.
10) العرق، وهو ليس العرق الناتج عن مجهود عضلي أو بدني، بل العرق الذي ينتج فجأة في حالات الإرتياح وعدم بذل أي مجهود.


هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من خروج روائح كريهة من أفواههم ، فتتسبب لهم بالإحراج من الأشخاص حولهم ، وتختلف درجة خروج الرائحة الكريهة من شخص لآخر وتتفاوت بناءاً على العديد من العوامل والمسببات لخروج هذه الرائحة.


أسباب خروج الرائحة الكريهة من الفم :

  • بسبب التهابات باللثة داخل الفم ، فوجود أي نوع من الالتهابات في اللثة قد يخرج رائحة كريهة من الفم .
  • عدم تفريش الأسنان ، فعندما لا تقوم بتفريش الأسنان ، ستخرج بقايا الطعام روائح كريهة من الأسنان داخل الفم يصعب تحملها .
  • وجود التهابات أو جروح وتشققات في الشفة ، فهذه التشققات والجروح تتسبب بخروج روائح كريهة من الفم بسبب الدم الجاف والناشف على الشفة .


كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة :

  • الإلتزام بتفريش الأسنان مرتين على الأقل في الصباح وقبل النوم ، فعند الإلتزام بتفريش الأسنان ستحافظ على نظافة أسنانك وخروج رائحة عطرة من الفم وهي رائحة معجون الأسنان الذي تقوم باستخدامه .
  • مراجعة الطبيب للتأكد من وجود مشاكل للفم أو وجود التهابات في اللثة ، لتتمكن من علاجها بأقرب وقت وبالتالي التخلص من هذه الرائحة الكريهة التي قد تخرج من فمك نتيجة هذا الالتهاب . 
  • علاج تقرحات الشفة وأي التهابات أخرى على الجلد وخصوصاً الشفة عند جفاف الدم الفاسد على الفم ، فعلاجه قد يساعدك في التخلص من الروائح الكريهة للفم .
  • استخدام العلكة أثناء النهار في العمل وفي أوقات متفرقة من اليوم ، ويفضل استخدام العلكة ذات النكهات والروائح العطرة كنكهة النعناع المنعشة .
  • استخدام المنكهات والمعطرات المخصصة للفم للتخلص من الروائح الكريهة .
  • استخدام المضمضمة بالماءوالملح معاً ، فهو يساعد على تعقيم الفم والتخلص من الإلتهابات والجراثيم الأخرى التي قد تتسبب بروائح غير مرغوبة .
  • الإبتعاد عن تناول الثوم والبصل ، وأي نوع أخر من المأكولات التي تسبب في خروج روائح كريهة من الفم ، وخصوصاً الأطعمة التي تحتوي على الثوم والبصل .


عوّد نفسك على العادات السابقة وإهتم بنفسك فستجد فرقاً كبيراً ، فكل شيء يخرج له أساب فعند وقايتك من الأسباب التي تخرج الروائح الكريهة ، فسوف تحمي نفسك من التعرض لأي رائحة من الروائح الكريهة للفم وبالتالي التخلص من الإحراج الذي كنت تتعرض به سابقاً مع الأشخاص حولك .


القدس

الموقع الجغرافي:

تقع مدينة القدس على خط طول خمسة و ثلاثين درجة و ثلاث عشرة دقيقة شرقي خط جرينيتش,على خط عرض واحد وثلاثين درجة و سبعة و أربعين دقيقة شمالا, و قي تقع على سلسلة تلال ذات سفوح تميل من الغرب الى الشرق يتراوح ارتفاعها عن سطح البحر ما بين سبعمائة و عشرين و ثمانمائة و ثلاثين مترا .

و تبعد المدينة في خطوط مستقيمة عن البحر المتوسط اثنين و خمسين كيلو مترا , وعن البحر الميت اثنين و عشرين كيلو مترا, و عن البحر الأحمر مائتين و خمسين كيلو مترا .

واما بالنسبة للطرق المعبدة التي تربط بين القدس وكل من المدن الفلسطينية و العواصم العربية فهي كما يلي:

عكا (150) , نابلس (65) , الخليل (36) , يافا (62) ,غزة (94) , عمان(88) , دمشق ( 290) , بيرو (388) , القاهرة (528) , بغداد(865) , و تشير الحفريات الأثرية الى أن النواة الأولى لمدينة القدس أسست على تلال الضهور (الطور أو تل أوفل ) التي تطل على قرية سلوان الى الجنوب الشرقي من الحرم القدسي الشريف , و مساحتها نحو 55 دونما , و أسهمت مياة عين أم الدرج التي تقع في الجنوب الشرقي من تلال الضهور في توفير المياه للسكان . 

ومع مرور الزمن انتقلت النواة الأولى الى تلال أخرى , مثل مرتفع بيت الزيتون (بزيتا) في الشمال الشرقي و مرتفع ساحة الحرم (مدريا) في الشرق , و مرتفع صهيون في الجنوب الشرقي , و هي المرتفعات التي تقع داخل السور فيما يعرف اليوم بالقدس القديمة , و مساحتها حوالي كيلو متلرا واحدا و تقع فيها الأماكن المقدسة عند الأديان الثلاثة , و تتميز القدس بموقع جغرافي استراتيجي محمي بخطوط دفاعية طبيعية فمن جهة, تحيط بالمدينة مجموعة كبيرة من الأودية منها ثلاث أودية هي : وادي جهنيم من الشرق و يعرف أيضا بوادي سليمان , أو وادي يهوشافاط أو وادي ستنامريم و وادي الجهالين من الغرب ثم وادي الربابة من الجنوب الغربي و أما الجهة الشمالية , فيتصل المرتفع مع أرض الحرم الشريف بأرض مستوية لا يوجد بها عوائق طبيعية , لذلك كانت معظم الحملات العسكرية التي استهدفت المدينة تعسكر على جبل المشارف , في الجهة الشمالية من القدس, و تشن غاراتها انطلاقا منه كما أن جميع الفاتحين كنبخذ نصر , و الاسكندر و بومبي , و عمر بن الخطاب دخلوا المدينة من الشمال .

ومن جهة أخرى فان طبيعة العامل الطبوغرافي للقدس يجعلها قلعة حصينة , فهي محاطة بالجبال من جميع الاتجاهات و فائدة هذه الجبال تكمن في كونها مراصد للانذار المبكر , و تمنح المدفعين فرصة لملاقاة الغزاة قبل وصولهم المدينة..

فمن ناحية الشرق يقع جبل الزيتون (جبل الطور) الذي يرتفع نحو 830 مترا عن سطح البحر , مطلا على جميع المنطقة الشرقية و حتى وادي الأردن , ومن ناحية الغرب تحيط بالمدينة سلسلة من الجبال أعلاها جبل صموئيل الذي يشرف على المنحنيات الغربية و يطل على المنطقة الساحلية من فلسطين .

و يرتفع جبل المشارف (سكوبس) مطلا و مشرفا على منطقة تصل حتى مدينة رام الله في الجهة الشمالية من القدس و قد وعى بذلك لأنه يشرف على المدينة و الناظر لها من هذا الجبل يرى لها منظرا جميلا حيث يشاهد أيضا على الغور و البحر الميت و منطقة الكرك .

و أما الثغر الجنوبي للمدينة , فيقع على جبل المكبر الذي يشرف بدوره على المنطقة الجنوبية الى مسافة تتجاوز مدينة بيت لحم .

و سمي هذا الجبل بهذا الاسم لأن الخليفة عمر بن الخطاب <رضي الله عنه> وقف عليه و كبر ساعة أطل على بيت المقدس قادما من الحجاز ليستلم المدينة .

و مع تزايد عدد سكان المدينة باستمرار لم يعد موضع المدينة القديم يستوعب السكان و المباني داخل السور , فانتشر العمران خارج السور في جميع الاتجاهات , و ظهرت الأحياء الحديثة التي تعرف بالقدس الجديدة اضافة الى الضواحي التي ارتبطت بالمدينة و كانت في القديم قرى تابعة لها مثل قرى شعفاط و بيت حنينا , و سلوان , و عين كارم , و دير ياسين , و القسطل , كما زحف العمران على الجبال المجاورة فأقيمت عليها أحياء جبلية مثل حي المشارف على جبل المشارف و حي القطمون على جبل القطمون , و حي المكبر على جبل المكبر .

تتحلى أحداث القدس التاريخية في الأسماء العديدة التي أطلقت على المدينة فقد عمر العرب الكنعانيون بيت المقدس قبل نحو 5000 عام و دعوها (أورسالم ) نسبة الى سالم أو شالم بمعنى السلام , و أور كلمة سومرية تعني مدينة .

و قد انتقلف هذا الاسم الى الأمم القديمة حيث حرف الى (يروشالايم) عند اليهود و (أوشامام) عند الفراعنة , و (هيرسوليما) عند اليونان و الرومان , و (جروسالم) عند الغربيين .

و في القرن الثاني عشر قبل الميلاد أغار بنو اسرائيل على أرض كنعان , و حاربت القبيلة الكنعانية العربية التي استقرت منذ فجر تاريخها في مدينة القدس و الجبال المحيطة بها , بني اسرائيل نحو مائتي سنة و و خلال تلك المدة اشتهرت القدس باسم (مدينة يبوس) و هو اسم أطلقه يوشع _قادبني اسرائيل_ نسبة لاسم زعيم القبيلة الكنعانية .

و حين دخل اليهود المدينة سنة 998 قبل الميلاد بقيادة داوود عليه السلام أصبحت تعرف باسم (مدينة داوود) اذ انه جعلها مقرا لحكمه .

و لكن اسم (مدينة داوود) الذي أطلق على القدس لم يدم طويلا , فقد أخذت (اورشاليم) تحل محلها.

و على الرغم من انتهاء النفوذ السياسي لليهود و الذي لم يستمر أكثر من 73 سنة , الا أن الفرس و الرومان و اليونان الذين تعاقبوا في السيطرة على المدينة استمرو في استخدام اسم (أورشليم) وهو كما ذكرنا تحريف لاسمها العربي الكنعاني (أورسالم) .

وفي عام 135ميلادية دمر الامراطور الروماني هدريان المدينة و مسحها و شتت أهلها و غير اسمها الى (ايلياكابيتولينا) و يقال معناها بيت الله , ومع ان الامراطور قسنططين أعاد للقدس اسمها القديم (أورشاليم) سنة324ميلادية , الا ان العرب ظلوا يعرفونها باسم (ايليا ) حتى بعد الفتح الاسلامي .

فأصبحت تعرف باسم (القدس) و (بيت المقدس) و(القدس الشريف) أي المكان المطهر من الذنوب , و يقال المتره عن الشرك و المرتفع و هي تسميات ثابتة في القران و السنة .



الأماكن المقدسة:

تحتل مدينة القدس مكانة عظيمة في نفوس المسلمين و المسيحيين و اليهود على حد سواه .

و ترتكز هذه المكانة عند الأديان الثلاثة بأن عددا كبيرا من الرسل و الأنبياء قد عاشوا في القدس أو كان لهم صلة بها بشكل من الأشكال و من هذه الصلات ما يعتبر حقائق تاريخية , و منها ما يبنى على القصص و الروايات القديمة و لا يمكن اثباته بالأدلة التاريخية و يكفي أن نشير الى ما هو معروف عن صلة الأنبياء ابراهيم و يعقوب و اسحق و عيسى ويحيى و زكريا و صالح عليهم السلام ببيت المقدس و تذهب الروايات المتوارثة الى ابعد من ذلك فتربط بين القدس و بين ادم و سام و نـوح .

فقد قيل أن ادم عليه السلام دفن في مغارة بين القدس ومسجد ابراهيم و قيل أن سفينة نوح سارت حتى بلغت بيت المقدس فتوقفت و نطقت باذن الله تعالى و قالت يا نوح هذا موضع بيت المقدس الذي يسكنه الأنبياء من ولدك , و قيل ان سام بن نوح هو الذي اختطا القدس و بناها و كان ملكا عليها و كان يلقب ملكي صادق و جاء في الأثر أن عبد الله بن عمر قال :"بيت المقدس بنته الأنبياء عليهم السلام و عمرته , و ما فيه موضع شبر الا و قد سجد عليه ملك ".

و قال مقاتل بن سليمان :" ما فيه موضع شبر الا و قد صلى عليه بنى مرسل أو قام عليه ملك مقرب ". تعتبر العقيدة الاسلامية اليمان بالرسل و الأنبياء و بالرسالات السماوية أصلا من أصول العقيدة , اذ أن الدين الاسلامي جاء مصدقا للرسالات السماوية السابقة التي حملها الرسل عليهم السلام ففي آية (423) من سورة آل عمران /"نزل عليك الكتاب مصدقا لما بين يديه , وأنزل التوراة و الانجيل من قبل هدى للناس و أنزل الفرقان " و في آية (13) من سورة الشورى :"شرع لكم من الدين ما وصى به نوحا و الذي أوصينا اليك , و ما وصينا به ابراهيم و موسى و عيسى أن أقيموا الدين و لا تتفرقوا فيه " ومن هذا المنطلق فانه يمكن تحديد أهم الأماكن المقدسة على النحو التالي:

1- المسجد الأقصى:

وهو ثاني مسجد بناه ابراهيم عليه السلام بعد الكعبة المشرفة , كما ورد ذلك عن النبي صلى الله عليه و سلم .

و الأقصى تعني الأبعد و المراد بعده عن مكة بقرينة جعله نهاية الاسراء من المسجد الحرام .

2- مسجد الصخرة:

وله تاريخ عريق , فعنده اتخذ ابراهيم عليه السلام معبدا .

و هي التي أقام يعقوب عليه السلام عندها مسجد بعد أن رأى عمودا من النور فوقها , و هي التي ينصب عليها يوشع عليه السلام قبة الزمان أو خيمة الاجتماع التي أنشأها موسى عليه السلام , و بنى داوود عليه السلام عندها محرابه و فيما شيد سليمان عليه السلام عندها المعبد العظيم المنسوب اليه كما عرج الرسول صلى الله عليه و سلم من فوقها الى السماء ليلة الاسراء .

3- البراق :

و هي الحائط الذي يحيط بحرم المسجد الأقصى من الناحية الغربية و يعتبر جزء لا يتجزأ من الحرم الشريف .

و سمي بهذا الاسم لأنه المكان الذي ربط عنده الرسول صلى الله عليه و سلم براقه ليلة الاسراء و المعراج .

و يسميه اليهود حائط المبكى لاعتقادهم أنه من بقايا هيكلهم القديم الذي دمره هيرودوس سنة18ق.م و لذلك أخذوا يقدسونه و راحوا يزورونه .

لتكسب الثقة بنفسك يجب عليك اولا ان لا تنظر الى نفسك بالمرآ بأنك شخص ضعيف ولا يستطيع فعل آي شيئ فكل شخص لديه موهبة معينه أعطاه اياها الله  جل شانه وميزه عن الجميع واليوم سنعطيكم احدى الطرق التي تجعلك تثق بنفسك وتجعل الآخرين ينظرون إليك باحترام فَلَ نبدأ 

أولاً: يجب أن يكون على معرفة جيدة بقواعد اللغة التي يتحدث بها .
ثانياً : يجب أن يكون على المام تام بالموضوع الذي يريد أنّ يتحدث به .
ثالثاً : يجب أن يمتلك مهارات التواصل و أن يكون لديه صوت قوي ومسموع .
رابعاً: [الجرأه] وعدم الخوف من الوقوف امام الآخرين والقدره على لفت إنتباه المستمعين .

والآن وبعد أن تتتوافر هذه الشروط في المتحدث يلزمه التقدم خطوه إلى الأمام وعدم الإلتفات إلى المستمعين (الجمهور) بصوره تحرمه من إدارة وقفته أو جلسته، فيجب عليه أن يتناسى الحضور كحضور ويركز على أدائه ، لا يشوش عليه شيء ويتحدث بأناة .

وهناك بعض الأمور التي قد نعدّها أمور غريبة وهي ليس كذلك ؛ مثل أن يقوم الشخص الذي يرغب في تحسين مهارات المحادثة ويدعم ثقته بنفسه بأن يمثل الدور الذي سوف يلعبه تمثيلاً حقيقياً كأن يقف أمام أصدقائه أو أمام المرآه، وهذه العمليه تتيح له وبالممارسة تحسين مهاراته وإكتشاف نقاط ضعفه وقوته .

والله المستعان وعليه التكلان مع أمنياتنا لأخوتنا القراء بالسداد والتوفيق .


مجلة كلشي الاغذية التي تساعدك على التخلص من الام الدورة الشهرية 

ان الآم المصاحبة للدورة الشهرية هي اسوء شيئ يجعل المرأة تتألم بسبب الدورة الشهرية وفي هذا الموضوع سنحاول ان نعطيك طرق التخلص من الآم المصاحبة للدورة الشهرية 
.

بعض العوامل التي قد تزيد من الآلام المصاحبة للدورة مثل:



  • السمنه أو النحافة فكلاهما قد يتسبب في انقطاع الطمث المبكر.
  • تعاطي أدوية معينة، العلاج الكيماوي أو الاشعاعي.
  • كما يلعب العامل الوراثي دور كبير في الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية. فعادة ما تتشابه هذه الأعراض في نساء العائلة الواحدة.

بعض الاغذية التي تساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية :
  • الفواكه الحمضية: البرتقال، اليوسفي، الليمون والجريب فروت نتيجة احتوائها علي فيتامين "سي" فتناول أي منها يساعد في تحسين امتصاص الحديد الذي يستنفذ معظمة أثناء الدورة الشهرية
  • البرقوق المجفف(القراصيا) نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد الذي يستنفذ أثناء الدورة خاصة اذا كان النزيف شديد.
  • اللحوم الحمراء، فهي تحتوي علي نسب عالية من الحديد والزنك. الزنك ضروري لصحة العظام ونقص عنصر الزنك من الجسم قد يتسبب في الانقطاع المبكر للطمث.
  • الماء:اشربي كميات كبيرة من الماء، فالتعرض للجفاف أثناء الدورة يحفز الجسم لافراز هرمون الفازوبريسين والذي يساهم في حدوث التقلصات.
  • ريحان والزعتر فكلاهما يحتوي على حمض يسمى (حمض الكافيك) وهذا الحمض له خواص مسكنة للألم. يمكنك اضافة الريحان أو الزعتر كبهار الى وجباتك، كما يمكنك اضافة أي منهما الى الماء المغلي وشربة كشاي الأعشاب.
  • الشمر، الزنجبيل والنعناع كلها لها خواص مضادة للتقلصات تريح آلام المغص المصاحبة للدورة الشهرية.
ونتمنى ان تخفف هذه الاغذية آلام الدورة الشهرية ونتمنى ان نكون قد افدناكم بكل محتوى جيد شكرا

ما هي أسباب السهر؟

- السفر
- الاجازات الصيفية
- محاكاة الناس و تقليد الاصدقاء
- النوم في النهار كثيرا
مهارات الدراسة الفاعلة
- غايات العمل
- متابعة التلفاز
- الجلوس على الانترنت
- المناسبات العائلية
- المشاكل الصحية
- المشاكل العائلية
- وقت الفراغ

الأضرار الصحية للسهر

1- إن عدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور اعراض منها :التعب،القلق،التوتر العصبي،ضعف التركيز،سرعة الغضب،و بعض المشكلات الجلدية كالبثور....الخ.
2- إن قلة النوم تسبب خللا في جهاز المناعة ،حيث إن جهاز المناعة يصاب بالتشويش عند حدوث اختلاف في الدورة اليومية لساعات اليقظة و ساعات النوم.

3- إن السهر يؤدي إلى تشوهات قوامية نتجية الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز مثلا،فإنه يصيب الهيكل العظمي بتشوهات في العظام ،و الانحناء في العمود الفقري
4- يؤدي إلى حدوث اسوداد تحت العينين
5- يؤثر على القلب(بالنسبة للرجال)
6- يؤدي لحدوث سرطان الثدي(بالنسبة للنساء)
7- إن السهر يؤدي إلى الأرق ،فإن امتد الأرق ليالي كثيرة انحطت قوى الشخص و توقف العقل عن الانتاج و سيطر على المؤرقالتشاؤم و الميل للوحدة.
8- كما كشفت دراسة اميركية حديثة أن السهر يزيد من مستوىهرمون الجوع و يقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

يمكنك تكبير الخط وتصغيره عن طريق اداه A+|A-.

 مجلة كلشي -محمد الشامي
أهم الطرق لتخيف الوزن ما يلي :
  • 1. تخفيض كمية الطعام المعتاد تناوله .
  • 2. تناول كميّة محدودة من النشويات : حيث أن نصف مقدار فنجان من أي نوع من النشويات يعادل تقريبًا ربع رغيف من الخبز العربي، وهذا ينطبق على الأرز والبطاطا والمعكرونة والبرغل والشعريّة والحمص الجاف والعدس والفول ...الخ .
  • 3. يجب عدم إضافة الزّيوت أو الدّهون في الطعام والعمل على تقليل كمية الملح المضاف للطعام، لأن الملح يعمل على تخزين الدهون في الجسم، وهذا لا يساعد على تخفيف الوزن.
  • 4. تناول ثلاث حبات فاكهة في اليوم: وشرب كميّة كافية من الماء، وذلك لأنّ الماء تساعد على تخفيف الوزن بسرعة.
  • 5. يمكن أكل ما تريد من أنواع الخضار من وقت الإفطار إلى وقت السحور مثل : الملوخية والجزر والنعناع والبامية والبقدونس والبصل والثوم والخس والملفوف، حيث أنّها كلها تفتقر إلى السعرات الحرارية وذات فائدة غذائية مهمة.
  • 6. تناول الشاي والقمر بدون سكر، كما يمكن تناول الملح والبهار والكمون.
  • 7. عدم أكل الطعام الذى يحتوي على دهون.
  • 8. يجب القيام ببعض التمارين الرياضيّة والتي تساعد على تخفيف الوزن بسهولة.
  • 9. المشي قبل الإفطار : إن المشي ساعة قبل الإفطار له فائدة في حرق الدهون داخل الجسم، ويمنع تناول الطعام بعد المشي مباشرة.
  • 10. عدم تناول أكثر من صنف على الإفطار: وذلك من أجل انقاص الوزن، ويفضل أن تكون الأكلة بروتينية.
  • 11. شراب اللّيمون مع البقدونس : إن تناول شراب الليمون مع البقدونس بشكل يومي بعد صلاة التراويح يؤدي إلى حرق الدهون.
  • 12. وجبة السحور الحارقة : ويفضل تناول الدّراق أو اللّبن أو البيض المسلوق أو التمر، لأن ذلك يؤدّي إلى حرق كميّة الدّهون بشكل أكبر كما تعمل على رفع الاستقلاب في الجسم .
  • 13. تناول كميّة كبيرة من السوائل : وذلك من أجل منع جفاف الجسم، ومن أهم هذه السوائل الحليب لأنّه يحتوى على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والبروتين.
  • 14. عدم أكل الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة : وذلك لأنّها تحتوي على كميّة من السعرات الحرارية والتي تعمل على زيادة كمية كبيرة من الدهون في الجسم .
  • 15. يفضل بدء وجبة الإفطار بطبق من الشوربة، من أجل تهيئة المعدة قبل البدء بأكل الطعام.
  • 16. يفضل أكل الخبز الأسود بدلًا من الخبز الأبيض.
  • 17. إلغاء وجبة العشاء، لأنها تعتبر أكثر الوجبات التي تعمل على زيادة الوزن.
  • 18. تجنّب أكل الحلويات لأنها تعتبر المصدر الرئيسي للسكريات والتي تعمل على زيادة الوزن، واستبدال أكل الحلويات بأكل التمر.
  • 19. لا تأكل حتّى تشعر بالتّخمة، لأن هذه العادة السيّئة تؤدّي إلى زيادة الوزن، وهذه النصيحة تساعد على تخفيض الوزن.
  • 20. أكل فاكهة الكيوي والأناناس الطازجة، لأنّها تساعد على حرق الدهون في جسم الإنسان.
وطبعا اذا التزمتم بكل هذه الامور ستخسرون الكثير من الوزن بفترة قصيرة جدا نتمنى ان تحظوا بيومٍ جيد 


فوائد المشمش للرجيم

  • يعمل المشمش على مكافحة السمنة الزائدة عن طريق طرح الدهون والسكّريّات الفائضة خارج الجسم.
  • يساعد في الوقاية من أمراض القلب التي تسبّبها زيادة الوزن.
  • يحتوي المشمش على المركّبات الطبيعيّة التي تساعد في عمليّة التمثيل الضوئيّ.
  • يُساعد في عمليّة التوازن في الجسم ويخفّف من نسبة السكّر في الدم.
  • يساعد الجسم على التخلّص من السمومن عند تناول حبّتين من المشمش الطازج في الصباح الباكر على الريق.
  • يعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.

التركيبة الكيميائيّة للمشمش

  • يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنيّة.
  • يحتوي على الفسفور والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد.
  • يحتوي على فيتامين هـ الذي يعمل على حماية العين والشبكيّة.
  • غني بفيتامين ب و د الذي يساعد في تقوية الدم، وزيادة مناعة الجسم.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من النشويّات والسكّر الطبيعيّ الذي يزيد من عمل كريّات الدم الحمراء.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذي يعمل على زيادة نشاط الجسم ويقوّي حدّة البصر.

فائدة المشمش للجسم

  • يقوّي جهاز المناعة، ويحمي الجسم من الأمراض التي تنتشر في فصل الصيف من الإنفلونزا وغيرها.
  • يعالج الإمساك المزمن.
  • يعالج حالات فقر الدم المزمن.
  • يقوي ويحافظ على حدّة البصر.
  • مهدّئ للأعصاب.
  • يجدّد خلايا الجلد.
  • فاتح للشهية.
  • مقوّي للأعصاب.
  • يزيد من نضارة البشرة وتوردها.
  • يُستعمل ماسك مغذّي للبشرة ومطرّي ومنعّم.
  • يُساعد في علاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل حبّ الشباب والزوان.
  • يُزيل السوادّ من حول الفم.
  • يعمل على تحسين لون الشفاه وإعادة الرونق والجمال لهم.
  • يتمّ تحضير مشروبات طازجة من المشمش مع مكعّبات الثلج ويتمّ تناوله طازجاً، حيث إنّه يعمل على الشعور بالشبع لمدّة طويلة، ويمكن تناوله بين الوجبات للتخفيف من حدّة الجوع.
  • يمكن تناول المشمش أو الخوخ على فترات خلال اليوم أو بديلاً عن وجبة العشاء.

MARI themes

{facebook#http://go.beqalm.com/1R60bUt} {twitter#http://go.beqalm.com/1QiE53W} {google#http://go.beqalm.com/1PC23E3} {youtube#http://go.beqalm.com/20WDJ8e}
يتم التشغيل بواسطة Blogger.