1- أعط العين فترات من الراحة ولو لدقيقة كل نصف ساعة .
2- اشرب قليلا من الماء ويفضل البارد وابقيه في فمك مدة بسيطة ومن ثم قم بغسل العين بالماء البارد.
3- تنشيط الدورة الدموية وذلك عن طريق القيام بتمارين العنق والرأس .
4- ممارسة تمارين الاسترخاء .
5- التعرض لأشعة الشمس يوميا من 20 إلى 30 دقيقة .
6- تناول الأطعمة المفيدة من الفواكه والخضروات التي تعمل على تحسين النظر بشكل أساسي مثل الجزر .
7- اذا كنت تستخدم النظارة أو العدسات اللاصقة قم بإزالتها يوميا لنصف ساعة وانظر إلى الافق دون التركيز او التوتر .
8- تناول الخضروات الورقية كالسبانخ لاحتوائه على اللوتين والبيتاكاوتين .
9- هناك انواع من الاكحال تقوي النظر , كالاكتحال بالأثمد وهو مزيج متساو من العسل والبصل أو الاكتحال بخليط متساو من الكافور والمر والصبر .
10- قم بخلط ليتر من عصير الجزر والكرفس والبقدونس والهندباء البرية لتساعد على تغذية عصب النظر .
11- ضع نقاط من العسل العضوي الصافي في العين مرتين في اليوم أو اكثر.
12- تناول الفلفل الأحمر الذي يعمل على زيادة تدفق الدم في العين .
13- تناول الشمار او اصنع منه الشاي أو استخدمه كغسول للعينيين .
إرسال تعليق
التعليقات لا تعبر عن رأي المجلة بل تعبر عن رأيك الشخصي
ولا تنسى ان الله يعلم ما تكتب وما تخفي فحاسب نفسك قبل أن يحاسبك الله