من مبادئ تعلم السياقة
-القيادة مهارة تتطلب درجة عالية من التركيز والتوقيت الصحيح ومراعاة الآخرين.
- الهدف الرئيسي من هذا النوع من التعليم، هو تمكين السائقين الجدد من اكتساب المهارات المطلوبة وتزويدهم بمبادىء القيادة السليمة.
-إن تعلّم القيادة عن طريق التجربة الذاتية أو عن طريق تقليد الآخرين فقط، يحمل في طيَّاته الكثير من العواقب السلبيّة
- أكثر السائقين خطورة أولئك الذين يعتقدون أنهم ملمون بكل ما يتعلق بفن القيادة السليمة.
- صدرت الكثير من التشريعات الجديدة في عدد كبير من الدول الساعية إلى تطوير تعليم قيادة المركبات بشكل محترف يراعي مبادىء السلامة العامة والحد من تعلم القيادة بشكل عشوائي.
-تتطلّب القيادة السليمة أكثر من التعلّم السطحي.
-يجب تعليم السائقين أصول القيادة كما يجب على كل سائق أن تكون لديه الرغبة في اكتساب المزيد من العلم والمعرفة في مجال القيادة والتطبيق العملي على الأرض.
كيفية التخلص من حبوب الوجه
الأدوية و الّلجوء إلى الأطباء
بحثاً عن حلٍّ للتخلّص من هذه المشكلة، يلجأ الكثير إلى العيادات الجلديّة والأدوية الكيمائيّة، لكن قد تترك هذه الحلول آثاراً سلبيّة على البشرة، يضطر من يعاني وجود حب الشّباب في بشرته في بعض الأحيان إلى العلاج عن طريق الفم، ولكن لبعض هذه الأدوية مخاطر جمّة، فمنها ما يكون قويّ لدرجة يمنع فيها الحمل أثناء تناوله لما له من تأثير كبير على الجنين وإحداث تشوّهات كبيرة.
العلاج الطّبيعي
هناك العديد من الوسائل الّتي يمكن من خلالها القضاء على حبّ الشباب دون اللجوء إلى العلاج الكيميائي ومنها:
- المحافظة على نظافة البشرة عن طريق غسل الوجه 3 مرّات في اليوم للتخلص من التأثيرات السلبيّة للبشرة الدهنيّة والحفاظ على بشرة خالية من البثور.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميّاً للمساعدة على تصفية البشرة.
- تناول الفواكه الطّازجة والخضراوات؛ فهي مفيدة للبشرة وتحافظ على شبابها وطراوتها.
- المواظبة على وضع الأقنعة الطبيعيّة الّتي تساعد في معالجة حبّ الشباب وهي:
البقدونس
يستخدم منقوع البقدونس في تنظيف البشرة الدهنيّة أو المصحوبة بظهور حبّ الشّباب، فللبقدونس أثر فعّال في تخليص المسام من الدّهون الزّائدة والقاذورات المترسّبة فيها
عصير النعناع
غسل الوجه بعصير النّعناع الطّازج كل ليلة يساعد في التخلّص من البثور، وحبّ الشّباب، والأكزيما، والجرب والكثير من مشاكل البشرة.
أوراق الفراولة
توضع أوراق الفراولة على حبّ الشّباب لتخفيف الانتفاخ والاحمرار
الليمون
ساعد بشرتك الدّهنيّة بمزج ليمونة (حامضة) مع القليل من ماء الورد، ووضع المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة ثم غسله بالماء الدافئ.
الليمون الحامض و القرفة
مزج ملعقة ليمون وملعقة قرفة مطحونة، ووضعها على الوجه يساعد المنطقة المصابة.
عصير الصبّار
استعمال عصير الصبّار مرّتين في اليوم، يساعد على شفاء الجروح والنّدب الّتي يتركها حبّ الشباب
عصير النعناع والكركم
امزج عصير النّعناع مع مسحوق الكركم، وضعه على الوجه لمدة 30 دقيقة، سيصفّي الوجه ويضفي عليه بريقاً.
الثوم
لمشاكل البشرة المزمنة، اهرسي حصّين من الثّوم وامسحي بهما الوجه
قشرة البرتقال
اطحني قشرة البرتقال مع بعض الماء وضعيها على وجهك. وهذه تعتبر من أفضل العلاجات المنزليّة.
الثلج
وضع الثّلج على البثور الكبيرة المنتفخة يساعد على زوالها.
جوزة الطّيب والحليب
خلط بعض مسحوق جوزة الطّيب مع الحليب، ووضعه على المنطقة المصابة يساعد في إخفاء البثور دون آثار.
العسل والقرفة
إنّ مزج 3 ملاعق من العسل مع ملعقة قرفة ووضعها على المنطقة المصابة قبل النّوم يساعد في إخفاء البثور.
الحنّاء مع مستخلص الصبّار
تعجن الحنّاء الحمراء مع مستخلص صبّار طبيعي، ثم يزاد عليها ملعقتان كبيرتان من خلّ التفّاح الطبيعي، ويدهن الخليط مكان ظهور الحبوب في الجسم كالظّهر مثلاً. وهذا الماسك ينشف سريعًا على الجلد، ويمكن استخدامه ليلاً ويزال في الصّباح، والاستمرار عليه لمدة 3 - 4 أيام يأتي بنتائج مذهلة مع الاستمرار في النّظافة المطلقة. وتمارس هذه العملية مرّة يوميًّا، وهي مفيدة في علاج حبوب الشّباب التي تظهر على الجسم وقد يصعب تطبيقها على بشرة الوجه.
انواع الحساسية من الأطعمة
المكسرات
إن الحساسية التي تحدث عند بعض الأشخاص نتيجة تناول المكسرات تعد نوعاً من أنواع الحساسية الدائمة و التي تكون مدى الحياة و من أكثر ردود الفعل شيوعاً عند تناول االمكسرات هي تورّم في الفم والبلعوم و الحكة و آلام في المعدة و تقيؤ وانتشار الأكزيما .
الفول السوداني
عندما يتعرض الجلد المصاب ببعض الخدوش للفول السوداني أو للزيت الذي يتم استخلاصه منه فإن ذلك قد يثير شكلا من أشكال الحساسية . و يكثر هذا النوع من الحساسية عند الاطفال المصابين بالاكزما
البيض
من أكثر حساسيات الطعام شيوعاً حساسية البيض و أكثر ما تظهر عند الأطفال الصغار. و عادةً ما تنتهي هذه الحساسية في عمر الطفولة لكنها من الممكن أن تلازم الإنسان في كبره في قليل من الحالات
الحليب
تشمل هذه الحساسية الحليب البقري ومشتقاته من الزبدة و الجبنة بأنواعها و غيرها، كما ان العديد من الاشخاص المصابين بالحساسية من الحيب البقري لديهم ايضا حساسية من حليب الماعز و الأغنام
السمك
يتحسس بعض الأشخاص من أنواع من السمك ، و من الجدير ذكره ان المواد التي تسبب الحساسية في السمك هي مواد مستقرة الحرارة جدا، ويعني هذا بأنها لاتختفي خلال القلي أو السلق. أن بعض الأشخاص المصلبين بحساسية السمك يصابون بردود فعل تحسـّسية إذا ما قاموا باستنشاق البخارالناتج عن سلق السمك ،فهذا البخار قد يسبب أعراض الربو
المحار
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الحساسية الابتعاد عن هذا النوع من الطعام البحري
القمح
تظهر الأعراض التالية عند الأشخاص المصابين بالحساسية من القمح او غباره
آلام في ألمعدة
إثارة الأكزيما
الصدمة التحسّسية
الإسهال
الربو
الصويا
تعد حساسية الصويا نوعاً من أنواع حساسية الأطعمة.و الطريقة الوحيدة لمعالجة هذا النوع من الحساسية، هي قطع كل الأطعمة المحتوية على بروتين الصويا
ما هي فوائد وأضرار الفطر الهندي
يعتبر الفطر الهندي من النباتات التي تفيد في علاج الكثير من الامراض حيث تم علاج احد أمراض الكبد عن طريق حليب الفطر الهندي حيث شفي منه بعد شرب هذا الحليب ، وبعد ذلك تم التداوله بالفطر الهندي بين الناس في الكثير من دول العالم كعلاج لبعض الامراض .
أضرار الفطر الهندي
لم يثبت بأن للفطر الهندي أضرار على الاطلاق ، ولكن يجب عدم الاكثار منه فأن الجرعة الزائدة من الفطر الهندي قد تكون مضرة .
ولكن يوجد الكثير من الفوائد للفطر الهندي ومنها مايلي :
1. يستخدم في تنظيم جهاز المناعة في جسم الإنسان.
2. يستخدم في علاج أمراض القلب بالاضافة الى مقدرته على طرد الكولسترول المضر من داخل الشرايين.
3.يستخدم في تحسين عمل أعضاء الجسم وخاصة الكبد وعضو البنكرياس وعضو الطحال .
4. يستخدم الفطر الهندي في علاج أمراض المرارة ويقوم بتنظيف قنوات المرارة ويطرد الحصوات الموجودة بها.
5. يستخدم الفطر الهندي في علاج مشاكل المعدة ومشالكل الأمعاء وتشنجاتها .
6. يستخدم الفطر الهندي في علاج أمراض الكليتين ويقوم بتنظيم وظيفة القنوات البولية .
7. يساعد الفطر الهندي في شفاء الامراض الماتهبة ويساعد في فعالية مانع الإلتهابات .
8. يساعد في تنظيم عمل ضغط الدم.
9. يساعد في منع انتشار الأورام ويمنع تطورها.
10. يساهم الفطر الهندي في تأخير مشكلة الشيخوخة.
11. يساعد في الحد من مشكلة التعب والوهن المصاحبين للإجهاد.
12. يساعد الفطر الهندي في تغذيّة الجسم بشكل عام من خلال إحتوائه على الفيتامينات الاساسية لصحة الجسم .
أسباب واعراض وعلاج الم العصب الوركي
الأعراض
ألم العصب الوركي مختلف عن آلام الظهر العامّة. لا يكاد يؤثّر ألم العصب الوركي على الظّهر على الإطلاق، بل ينتشر خارجاً من أسفل الظهر، لأسفل الأرداف وإلى واحد أو كل من الساقين، وصولاً إلى الربلة.
غالباً ما يسوء الألم مع مرور الوقت ويمكن أيضاً أن يزداد سوءاً بسبب:
• العطس، السّعال أو الضّحك (دفعة ألم )
• الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة من الزّمن
• الإنحناء الى الوراء
أعراض أخرى
إذا كان لديك ألم العصب الوركي، قد تواجه أيضاً الأعراض التالية حول الساقين والقدمين:
• خدر
• وخز
• ضعف العضلات
• فقدان المنعكسات الوترية
علاج ألم العصب الوركي قصير الأجل
مسكنات الألم
عادةً ما تكون المسكنات من دون وصفة طبيّة فعّالة في تخفيف الألم. يُعتقد أن مسكّنات الألم المعروفة باسم الأدوية المضادة للإلتهابات غير الستيرويدية (المسكنات)، مثل ايبوبروفين، تعمل بشكل أفضل.
مضادات الإلتهاب غير الستيروئيدية قد لا تكون مناسبة إذا كنت مصاباً بالربو، ارتفاع ضغط الدم، أمراض الكبد، أمراض القلب أو لديك تاريخ من اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي.في هذه الظروف، من المرجّح أن يكون الباراسيتامول مسكن الألم الأكثر ملاءمة لك. سيكون طبيبك أو الصيدلي قادراً على تقديم النّصح.
إذا كانت مسكنات الألم من دون وصفة طبية غير فعّالة في تخفيف ألمك ، قد يصف الطبيب مسكّناً معتدلاً أفيوني الأساس، مثل الكوديين، أو إذا كانت الأعراض شديدة جداً، مرخّي العضلات مثل الديازيبام.
يمكن أن يتم الإدمان على اليازيبام، لذلك لن يقوم الطبيب بوصف أكثر من دورة لمدة 7 أيام من الدواء عادةً.
ممارسة التمارين الرياضية
إذا كان لديك ألم العصب الوركي، فمن المهم بالنسبة لك أن تبقى نشيطاً بدنياً قدر الإمكان.بينما قد توفّرالراحة في الفراش بعض تخفيف الآلام المؤقتة، قد يكون لا لزوم لفترات طويلة من الراحة في الفراش . وتشمل التدريبات الموصى بها المشي وتدريبات التمدّد بلطف.
إذا كان عليك أخذ إجازة من العمل بسبب ألم العصب الوركي، يجب أن تهدف إلى العودة إلى العمل في أقرب وقت ممكن.
أسباب الالتهاب
انزلاق غضروفي (أو فتق)
يتكون عمودك الفقري من فقرات، غضاريف وأعصاب. الفقرات هي كتل من العظام التي تشكل هيكل عمودك الفقري وتحمي الأعصاب.
يتم دعم الفقرات وتلطيف حركتها عن طريق الغضاريف. تُصنع الغضاريف من صندوق قاسي ليفي، يحتوي على مادة ليّنة مثل الهلام. يحدث انزلاق غضروفي عندما يتمزّق الجزء الخارجي من الغضروف (ينشق)، سامحاً للهلام في الداخل بالإنتفاخ والبروز إلى الخارج بين الفقرات.عندما يضغط هذا بشدّة على العصب الوركي، فإنه يمكن أن يسبّب ألم العصب الوركي.
عندما يكبرالشخص تصبح الغضاريف أقسى، أمتن وأكثر جفافاً. يعني التعب المتكرِّر في الظهر أن هناك فرصة أكبر لتقسيم و لتمزّق غضروف متصلِّب.
تضيُّق العمود الفقري
تضيّق العمود الفقري هو تضييّق الممرّات العصبية في العمود الفقري. يحدث عندما تضغط العظام، الأربطة أو غضاريف العمود الفقري على أعصاب العمود الفقري (عادةً ما يكون العصب الوركي) مسببّة الألم، عادةً في أسفل الظهر والساقين. يؤثر بشكل رئيسي على الأشخاص في آخر منتصف العمر وكبار السن.
تتضمّن أسباب التضيّق في العمود الفقري :
• التغيّرات المرتبطة بالعمر في العمود الفقري
• التغيّرات في الأربطة في العمود الفقري
• أمراض العظام، مثل مرض باجيت
اقرأ عن جراحة مزيلة للضغط أسفل الظهر لمزيد من المعلومات بشأن معالجة التضيّق في العمود الفقري.
أسباب أخرى
أقل شيوعاً، قد يكون ألم العصب الوركي ناجم عن:
• التهاب
• جرح
• نمو داخل العمود الفقري، مثل ورم
متلازمة ذيل الفرس
متلازمة ذيل الفرس هي حالة نادرة ولكنها خطيرة يمكن أن تسبّب ألم العصب الوركي. ذيل الفرس هي حزمة من الأعصاب التي تخرج من نهاية الحبل الشوكي. تحدث متلازمة ذيل الفرس عندما يتم ضغط وتلف هذه الأعصاب .
إذا تُركت دون علاج يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الشّلل.
واحدة من علامات التحذير من متلازمة ذيل الفرس هي فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء فجأة.إذا حدث هذا، راجع الطبيب فوراً.
طريق تجعل المرأة تحمل بسرعة
أسرع طريقة للحمل
- تأثير التفكير، وهو الأكثر أهمية بالنسبة للحمل والاكثر تأثيراً عليه، ومن هذه الهرمونات التي تؤثّر على الحمل هو "الإستروجين".
- الغذاء المتوازن، الغذاء مهم في عمليات الايض (العمليات الحيوية) في الجسم؛ لأنّ من أهمّ مكوّنات الهرمونات البروتين، والفيتامينات، والمعادن التي نحصل عليها من الغذاء الصحيّ.
- تقليل الضغوط النفسية، إذ إنّ النفسيّة تؤثّر على الحمل، لأنهّا تؤثر على إقبال المرأة على الحياة، وهذا يؤدّي إلى ظهور مواد ضارة في جسم الإنسان والتي تقلّل من إحتمالية حدوث الحمل.
- عمل فحوصات للقدرات الذكرية، أحياناً يوجد ضعف لدى الرجل، وذلك الضعف ربما يكون في عدد الحيوانات المنوية أو قدرتها على الحركة أو أشكالها، وهذا يؤثّر على الحمل واحتمالية حدوثه، فعلى الرجل عمل الفحوصات اللازمة ومعالجة الضعف إن وجد.
- توقيت الحمل، إنّ للحمل أوقاتاً وهي أوقات الإباضة، أي خروج البويضة من المبيض إلى قناة فالوب، وقناة فالوب هي مكان التقاء الحيوان المنوي والبويضة وحصول الإخصاب، والبويضة تبقى علّة قيد الحياة في قناة فالوب وقادرة على الإخصاب 3 أيام، وهذه هي أفضل أيام لحدوث الجماع بين الزوجين لحدوث الحمل
- معرفة أيام الاخصاب، وذلك بالطرق التالية:
- طريقة العد: وهو العد من أول يوم من أيام الدورة الشهرية وفي اليوم 14 هو يوم الإباضة بنسبة 99%، واليومين 12 و 13 و 15 و 16 هم أيام الإباضة بنسبة 80%.
- الفاحص الحساس: وهو جهاز للكشف عن أيام الإباضة.
- تحديد المشاكل الصحيّة للمرأة، وهذه المشاكل تتلخص بمشاكل المبيض أو عنق الرحم أو الاتهابات، فيجب الكشف عند الطبيب ومعالجة هذه المشاكل ان وجدت.
طريقة تحضير الجمبري بالصلصة
مقادير الجمبري بالصلصة
المقادير :
3 كاسات بقسماط
بيضتان
جمبري الكمية حسب الرغبة
نصف كأس حليب سائل
ملح و فلفل اسود
ثوم وكمون وبقدونس ناشف
طريقة الجمبري بالصلصة
لتجهيز الجمبري نقوم بتقشير الجمبري لكن لا تنزعي الذيل وازيلي الخيط الاسود منه ثم ضعيه داخل الوعاء ومن ثم يغسل بشكل جيد بالماء واحيانا يتم فركه بالليمون وبعد ذلك يغطس الجمبري بالماء قليلا في وعاء وينقل الجمبري الى مصفاة لتصفيته جيدا من الماء
طريقة تتبيل الجمبري بعد ذلك يحضر للتتبيل ويستخدم في تتبيل الجمبري وذلك بخلط الحليب بالبيض جيدا ونضع علي الجمبري رشة ملح وفلفل وكمون والثوم المهروس ونضع الجمبري جانبا ومن ثم نقوم بخلط البقسماط مع جميع البهارات حسب الرغبة لاضافة نكهة مميزه وذلك حسب الرغبة , ومن ثم في ايناء اخر نضع الطحين ومن ثم نقوم تدريجيا بوضع الجمبري وتقليبه بالطحين وبعدها نضيف الي الجمبري البيض المخلوط مع الحليب ومن ثم نضع فوقهم البقسماط حتى تصبح كل حبة جمبري مغطية بالمكونات الاخرى وبعدها نغمس الجمبري بالزيت على نار متوسطة الحرارة الى ان ينضج .
صلصلة الجمبري
سنقوم الان بشرح طريقة تحضير صلصلة الجمبري التي يحبب اضافتها لاعطائة طعمة مختلفة
مقادير صلصلة الجمبري
بيضة + كأس زيت + فص ثوم + ملح + حبة ليمون
الطريقة صلصلة الجمبري
نحضر الخلاط ونضع فيه البيض ونخفقه بالخلاط ومن ثم نضيف علي البيض المخفوق الزيت بكميات قليلة ولكن متتالية حتى يصبح شكل الخليط كالمايونيز اي مائل الى البياض ثم نقوم باضافة الثوم والملح والليمون الى الخليط ويخلط جيدا داخل الخلاط وبعد خلطهم جيدا نضعهم في صحن ونقوم باضافة كاتشاب وخردل ونخلطهم ببعض جيدا حتى يصبح شكل الخليط كالصلصة
طريقة تقديم الجمبري يوضع الجمبر ي على طبق التقديم و يمكن ان يضاف اليه شرائح البصل وشرائح البندورةوشرائح الليمون و بعض الخضار المشوي مثل البطاطا المشوية ومن ثم يتم تقديم الجمبر ي مع الصلصة التي تم تحضيرها مسبقا ويغمس الجمبري بها مع الاكل
طريقة عمل كيكة لذيذة وسهلة جداً
المكونات والمقادير:
4 بيضات , ملعقة صغيرة من الفانيلا , ثلاثة أرباع كوب من الحليب السائل , ثلاثة أرباع كوب من الزيت النباتي , ثلاثة أرباع كوب من السكر , 2 كوب طحين أبيض مخصص للحلويات , ملعقة كبيرة بيكنج باودر .
طريقة التحضير :
أولا : سخني الفرن على درجة حرارة 220 فهرنهايت .
ثانياً : أضيفي البيض والحليب والفانيلا والسكر اإلى الوعاء و اخليطيها بواسطة الخلاط الكهربائي.
ثالثاً : أضيفي كأس طحين واحد وملعقة بيكنج باودر إلى الخليط .
رابعاً : إستعملي الخلاط الكهربائي لخلط المكونات حتى يصبح الخليط متجانساً .
خامساً ، أضيفي الكوب الآخر من الطحين , واستمري بالخفق إلى أن تظهر فقاعات صغيرة في الخليط .
سادساً : جهزي قالب الكيك وادهنيه بطبقة قليلة من الزيت ثم رشي طبقة قليلة من الطحين على الزيت المدهون ووزعيها جيداً على أطراف الصينية .
سابعاً : إسكبي خليط الكيكة بالقالب , و ضعيها داخل الفرن لمدة 10 دقائق على درجة 220 (كما ذكر سابقاً) , ثم خففي الحرارة إلى 140 لمدة 25 دقيقة .
للتأكد من نضج الكيكة قومي بادخال عود ثقاب في الكيكة و أخرجيه , إذا خرج نظيفاً فهذا يعني أن الكيكة قد نضجت .
بإمكانك تحمير وجهها ليصبح ذهبي اللون , ومن ثم أخرجيها واتركيها لتبرد , وتستطيعين تزيينها إن أردت بالكريمة و قطع الفواكه أو حتى حشوها .
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)