تعرفوا على اضرار السهر الكثير في اليل

ما هي أسباب السهر؟

- السفر

- الاجازات الصيفية

- محاكاة الناس و تقليد الاصدقاء

- النوم في النهار كثيرا

مهارات الدراسة الفاعلة

- غايات العمل

- متابعة التلفاز

- الجلوس على الانترنت

- المناسبات العائلية

- المشاكل الصحية

- المشاكل العائلية

- وقت الفراغ

الأضرار الصحية للسهر

1- إن عدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور اعراض منها :التعب،القلق،التوتر العصبي،ضعف التركيز،سرعة الغضب،و بعض المشكلات الجلدية كالبثور....الخ.

2- إن قلة النوم تسبب خللا في جهاز المناعة ،حيث إن جهاز المناعة يصاب بالتشويش عند حدوث اختلاف في الدورة اليومية لساعات اليقظة و ساعات النوم.

3- إن السهر يؤدي إلى تشوهات قوامية نتجية الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز مثلا،فإنه يصيب الهيكل العظمي بتشوهات في العظام ،و الانحناء في العمود الفقري

4- يؤدي إلى حدوث اسوداد تحت العينين

5- يؤثر على القلب(بالنسبة للرجال)

6- يؤدي لحدوث سرطان الثدي(بالنسبة للنساء)

7- إن السهر يؤدي إلى الأرق ،فإن امتد الأرق ليالي كثيرة انحطت قوى الشخص و توقف العقل عن الانتاج و سيطر على المؤرقالتشاؤم و الميل للوحدة.

8- كما كشفت دراسة اميركية حديثة أن السهر يزيد من مستوىهرمون الجوع و يقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

يمكنك تكبير الخط وتصغيره عن طريق اداه A+|A-.